L’été est là, le soleil brille, et les journées à la plage ou à la piscine sont au rendez-vous. Mais avant de sortir vos lunettes de soleil et d’étendre votre serviette, il est essentiel de bien comprendre comment vous protéger des rayons UV. Voici cinq secrets sur la protection UV qui vous surprendront et vous aideront à passer un été en toute sécurité.

 

1. Les fenêtres ne bloquent pas tous les rayons UV

Nous avons tendance à nous sentir en sécurité derrière les fenêtres, mais la vérité est que le verre ordinaire bloque les rayons UVB mais laisse passer une grande partie des rayons UVA. Ces rayons peuvent pénétrer profondément dans la peau et causer des dommages à long terme. Si vous passez beaucoup de temps près de fenêtres ensoleillées, envisagez d'utiliser des films de protection UV sur les vitres ou portez des vêtements anti-UV même à l'intérieur. Les vêtements Loumio offrent une protection fiable même lorsque vous êtes à l'intérieur.

 

2. Les crèmes solaires ont une date d’expiration

Oui, les crèmes solaires expirent ! Une crème solaire périmée peut perdre de son efficacité, laissant votre peau vulnérable aux rayons UV. Vérifiez toujours la date d'expiration sur votre produit solaire et remplacez-le régulièrement. En général, une crème solaire est efficace pendant environ trois ans après sa fabrication, à condition d'être conservée dans des conditions appropriées. Vous pouvez compléter votre routine solaire avec des vêtements anti-UV pour une protection maximale.

 

3. Les rayons UV peuvent traverser l’eau

Vous pensez être protégé du soleil en nageant ? Détrompez-vous. L'eau peut réfléchir jusqu'à 95% des rayons UV, augmentant ainsi votre exposition. De plus, l'eau ne bloque qu'environ 50% des rayons UV à une profondeur de 50 cm. Assurez-vous donc d'appliquer une crème solaire résistante à l'eau et de porter des vêtements de protection anti-UV même lorsque vous êtes dans l'eau.

 

4. Les aliments peuvent offrir une protection solaire

Certains aliments riches en antioxydants peuvent aider à protéger votre peau contre les dommages causés par les UV de l'intérieur. Par exemple, les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant qui peut réduire les rougeurs de la peau causées par l'exposition au soleil. De même, les aliments riches en vitamines C et E, comme les agrumes, les noix et les graines, peuvent aider à renforcer votre résistance aux dommages UV. Complétez votre protection solaire externe avec une alimentation riche en antioxydants pour une défense optimale.

 

### Sources

  1. "Sun Protective Clothing: Fact vs. Fiction", Skin Cancer Foundation. 
  2. ( https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/ )
  3. "Understanding Sun Protective Clothing", American Academy of Dermatology (https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/what-to-wear-protect-skin-from-sun)
  4. "How Much UV Light Do Windows Block?", Skin Cancer Foundation (https://www.skincancer.org/blog/not-all-uv-rays-stay-outside-how-window-film-can-help-protect-you/) 
  5. "Window Films and UV Protection", International Window Film Association. (https://iwfa.com/#:~:text=Window%20films%20block%20up%20to,and%20reduce%20glare%20as%20well. )
  6. "Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun", U.S. Food and Drug Administration (FDA). (https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun )
  7. "The Truth About Sunscreen and Water Resistance", Skin Cancer Foundation. ( https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/#:~:text=While%20sunscreens%20can't%20claim,Sensitive%20skin. )
  8. "UV Radiation: How It Affects Your Skin", American Cancer Society. ( https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/sun-and-uv/uv-radiation.html#:~:text=UVA%20rays%20are%20mainly%20linked,main%20rays%20that%20cause%20sunburns. )
  9. "Diet and Skin Protection: Foods That Can Help", American Academy of Dermatology. (https://www.aad.org/news/diet-and-skin-health)
  10. "Antioxidants and Skin Protection", National Center for Biotechnology Information (NCBI). (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/)

 

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